Ingrediensen i fokus · Krom i Health Royals Peak Performance formula · 4 min läsning
Varför krom spelar roll för normala blodsockernivåer, omsättningen av makronäringsämnen och sättet kroppen tar hand om kolhydrater, fetter och proteiner.
Det viktigaste i korthet
• Krom bidrar till att upprätthålla normala blodsockernivåer.
• Det bidrar också till normal omsättning av makronäringsämnen, det vill säga kolhydrater, fetter och proteiner.
• Peak Performance formula ger 20 µg krom per dag från krompikolinat, vilket motsvarar 50 % av EU:s referensintag.
Energi handlar inte bara om hur mycket vi äter.
Det handlar också om hur kroppen tar hand om de kolhydrater, fetter och proteiner som maten ger.
Krom är ett sporämne som hör hemma i den bredare bilden av ämnesomsättningen.
Det bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen och till att upprätthålla normala blodsockernivåer.
De funktionerna hänger nära samman, men de ska inte förväxlas med löften om viktnedgång, aptitkontroll eller behandling av störd blodsockerreglering.
Krom stödjer normal ämnesomsättning. Det upphäver inte betydelsen av kost, rörelse, sömn och individuell hälsa.
Vad är krom?
Krom är ett sporämne som finns naturligt i små mängder i många livsmedel.
Källor i kosten kan vara fullkorn, kött, vissa grönsaker, nötter och en del berikade livsmedel, även om mängden varierar.
Krom förekommer i olika kemiska former.
Den form som används i livsmedel och kosttillskott är trevärt krom, ibland skrivet krom III.
Det ska inte förväxlas med sexvärt krom, krom VI, en industriell form med helt andra och giftiga egenskaper.
Peak Performance formula innehåller trevärt krom i form av krompikolinat.
Ordet krom beskriver mineralet. Krompikolinat anger den valda näringsmässiga formen.
Vad betyder omsättning av makronäringsämnen?
Makronäringsämnen är de näringsämnen kroppen behöver i förhållandevis stora mängder: kolhydrater, fetter och proteiner.
Var och en har sin egen roll.
Kolhydrater kan ge glukos för energi. Fetter ger koncentrerad energi och ingår i cellmembran och signalmolekyler. Proteiner ger aminosyror som används i hela kroppen.
Innan något av dessa näringsämnen kan användas måste de smältas, tas upp och bearbetas genom sammankopplade ämnesomsättningsvägar.
Krom bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
Det innebär inte att krom förbränner kolhydrater eller fett direkt.
Det innebär att krom har en erkänd näringsmässig roll i de system som hjälper kroppen att hantera dessa näringsämnen normalt.
Ämnesomsättning är inte en enda process. Det är den samordnade bearbetningen av de näringsämnen som ger kroppen bränsle och byggstenar.
Hur hänger krom ihop med blodsockret?
Efter en måltid med kolhydrater kommer glukos ut i blodet.
Hormonet insulin signalerar att glukosen ska tas upp och användas eller lagras av kroppens vävnader.
Krom har länge studerats i förhållande till insulinsignalering och glukosomsättning, även om den exakta biologiska mekanismen fortfarande undersöks.
Inom EU är krom erkänt för att bidra till att upprätthålla normala blodsockernivåer.
Ordet normala är viktigt.
Detta är en näringsmässig funktion, inte ett påstående om att krompikolinat sänker förhöjt blodsocker, förebygger diabetes eller ersätter föreskriven behandling.
Forskning med kromtillskott hos personer med störd blodsockerreglering eller diabetes har gett motstridiga resultat, särskilt vid doser långt högre än de som används i Peak Performance formula.
Krom hör hemma i ett samtal om normal ämnesomsättning, inte i löften om att kontrollera ett medicinskt tillstånd.
Vad har detta med vardaglig energi att göra?
Blodsocker är en av kroppens tillgängliga energikällor, särskilt för hjärnan och vid vissa former av fysisk aktivitet.
Men att upprätthålla vardaglig energi handlar om mycket mer än ett mineral eller en enskild ämnesomsättningsväg.
Måltidernas sammansättning, sömn, stress, fysisk aktivitet, hormonell reglering och det övergripande näringstillståndet påverkar alla hur stabila eller trötta vi känner oss.
Krom verkar inte som koffein och ska inte förväntas ge en omedelbar känsla av energi.
Dess betydelse ligger längre bak, i den normala omsättningen av glukos och makronäringsämnen.
Stabil prestation byggs inte på stimulans allena. Den börjar med en väl underbyggd ämnesomsättning.
Varför valdes krompikolinat?
Peak Performance formula ger krom i form av krompikolinat.
I den formen är trevärt krom bundet till pikolinsyra.
Krompikolinat är en definierad och vitt använd form i kosttillskott.
Skillnaden ligger inte i att den skulle vara bevisad att ge unika effekter på vikt eller blodsocker.
Dess värde i formulan är att den utgör en tydligt specificerad kromkälla i en kompakt daglig mängd.
Peak Performance formula ger 20 µg krom per dagsdos, vilket motsvarar 50 % av EU:s referensintag.
Det är ett genomtänkt näringsmässigt bidrag snarare än de höga tillskottsdoser som ofta används i studier av ämnesomsättning.
Målet är inte största möjliga dos. Det är en definierad form i en mängd som har en tydlig plats i den kompletta formulan.
Ingrediensen i korthet
Ett sporämne valt för att stödja normala blodsockernivåer och normal omsättning av makronäringsämnen.
Form
Krompikolinat
Mängd per dag
20 µg krom
50 % av referensintaget
Ingrediensens ursprung
Utvalt krompikolinat för Peak Performance formula
Så passar krom in i den kompletta formulan
Peak Performance formula är utformad kring energi, motståndskraft och långsiktigt välbefinnande snarare än kring en enskild ämnesomsättningsväg.
Krom bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen och till att upprätthålla normala blodsockernivåer.
Det står sida vid sida med Quali®-B niacinamid och tiamin, som bidrar till normal energiomsättning.
Metylkobalamin (vitamin B12) och aktivt folat bidrar till normal psykologisk funktion och till att minska trötthet och utmattning, och vitamin B12 bidrar dessutom till normal energiomsättning.
Formulan innehåller också Omegatex® omega-3 från alger, Hytolive® olivfruktextrakt, Extramel® melonkoncentrat, MenaQ7® vitamin K2, Quali-D® vitamin D3 och utvalda mineraler.
Varje ingrediens har en egen roll.
Omsättning av makronäringsämnen, cellernas energi och vardaglig motståndskraft förs samman i en genomtänkt daglig formula.
Upptäck Health Royals Peak Performance formula
En kommentar om blodsocker och läkemedel
Kromtillskott ska inte användas som ersättning för medicinsk bedömning, föreskriven diabetesbehandling eller kostrådgivning.
Den som tar insulin eller andra blodsockersänkande läkemedel bör diskutera kromtillskott med legitimerad vårdpersonal, eftersom kombinationen kan påverka blodsockerkontrollen.
Referenser
Europeiska kommissionen. EU:s register över närings- och hälsopåståenden om livsmedel: godkända hälsopåståenden för krom.
Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet. Scientific opinion on dietary reference values for chromium. EFSA Journal. 2014;12(10):3845.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Chromium: fact sheet for health professionals.
Friskrivning: Den här artikeln är avsedd som allmän information och i utbildningssyfte och utgör inte medicinsk rådgivning. Den sammanfattar näringsämnens funktioner och publicerad vetenskaplig information. Individuella behov och upplevelser kan variera. Rådgör med legitimerad vårdpersonal vid frågor om blodsocker, kosttillskott, läkemedel eller din egen hälsa.
