Hår inifrån: tillväxtcykeln, hårbotten och vad forskningen visar

Hår växer fram, det appliceras inte. Allt som syns ovanför hårbotten bildades för veckor eller månader sedan, inuti en hårsäck du inte kan se. Det förklarar varför håret svarar långsamt på allt du ändrar, och varför tålamod är en del av metoden. Den här sidan samlar det vi vet om hårcykeln, hårbotten och vilka vitaminer för håret som faktiskt har en godkänd lydelse bakom sig.

Health Royals Hair Beautification, kosttillskott för håret med Keranat hirsextrakt, biotin, zink och vitamin B6

Kosttillskottet för håret

Hair Beautification ger 300 mg Keranat® hirsextrakt per kapsel, dosen från den randomiserade studien, med zink 10 mg, biotin 50 µg och vitamin B6. Biotin och zink bidrar till att bibehålla normalt hår. En kapsel om dagen, tolv veckor.

Se Hair Beautification, vitaminer för håret

Varför kommer håravfall i vågor?

Varje hårsäck följer sin egen cykel: en lång tillväxtfas, en kort övergång, och sedan en vilofas innan håret fälls och ett nytt börjar. I varje ögonblick växer de flesta av dina hårsäckar medan en minoritet vilar. När fler av dem går över i vila samtidigt, efter sjukdom, en period av stress, en förlossning eller en hormonell förändring, ser du det i borsten ungefär tre månader senare. Utlösaren ligger alltså långt före det du ser.

Hårbotten spelar också roll. Den är hud, med samma barriär och samma behov, och den är miljön hårsäcken sitter i.

Vilka vitaminer är bra för håret?

Färre än hyllan antyder. Inom EU är det biotin och zink som bär godkända lydelser om att bibehålla normalt hår, och båda uppfylls vid hundra procent av referensintaget: 50 mikrogram biotin och 10 mg zink. Vitamin B6 bidrar till normal cysteinsyntes, och cystein är en av de aminosyror håret byggs av. Hårvitaminer med 5 000 eller 10 000 mikrogram biotin ligger hundra till tvåhundra gånger över den nivå påståendet är byggt kring, och höga intag stör dessutom troponin- och sköldkörtelprover.

Det är därför Hair Beautification innehåller biotin, zink och B6 i just referensintag, och lägger sin tyngd på en råvara som har en egen studie.

Keranat® hirsextrakt: råvaran med studien

Keranat® är ett standardiserat hirsfröextrakt från Robertet i Grasse, ett hus grundat 1850 och i dag ett av världens tio största inom dofter och smaker. Den verksamma beståndsdelen är miliacin, inkapslad i polära lipider så att den överlever tarmen. I en randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad studie på kvinnor under tolv veckor sjönk telogendensiteten signifikant och hårbotten blev mindre torr. Robertet redovisar i genomsnitt 50 procents minskning av håravfallet mätt med fototrikogram, och att 91 procent av kvinnorna själva upplevde mindre håravfall.

De 300 milligrammen i Hair Beautification är exakt den dos som prövades. Det är hela skälet till att just den siffran står på etiketten.

Hår, hud och naglar hänger ihop

Zink bidrar till att bibehålla normalt hår, normal hud och normala naglar. Tre godkända lydelser om samma mineral, och de gäller vid de 10 mg som dagsdosen ger. Håret, huden och naglarna byggs av samma sorts protein och svarar på samma brister, vilket är skälet till att de brukar nämnas tillsammans.

Läs vidare

Vad vi gjorde för det här

Hair Beautification, vitaminer för håret är en tolvveckorsrutin för håret: Keranat® hirsextrakt 300 mg, zink 10 mg, vitamin B6 1,4 mg och biotin 50 µg. En kapsel om dagen, nittio kapslar i burken, ungefär tre månader. Det är en rutin, inte en kur. Håret arbetar i cykler, så tolv veckor är när du har underlag att bedöma, inte när du slutar.

Håravfall som är plötsligt, fläckvis eller håller i sig mer än sex månader är en medicinsk fråga och hör hemma hos vården. Två minuter med vårt quiz säger om det här är rätt att börja med, och våra frågor och svar täcker resten.

kosttillskott håravfall skalp

Det vi tog fram för det här

Hair Beautification, kosttillskott för håret

760 kr

Läs hela produktsidan

Frågor vi får

Vad gör Hair Beautification?

En kapsel om dagen i tolv veckor. Keranat® hirsextrakt 300 mg, zink 10 mg, vitamin B6 1,4 mg och biotin 50 µg. Zink och biotin bidrar till att bibehålla normalt hår, och vitamin B6 till normal proteinomsättning. Håret är protein, byggt inifrån i en takt som inte går att skynda på.

Nittio kapslar i burken. Ungefär tre månader, vilket är ungefär den tid håret behöver för att svara.

Gyllene hirs har ätits runt Medelhavet och i Västafrika i tusentals år. Det intressanta är inte kärnan utan det tunna lipidskiktet runt fröet, rikt på en molekyl som heter miliacin. Keranat® är den fraktionen, utvunnen och standardiserad så att varje kapsel bär samma mängd.

Den tillverkas av Robertet i Grasse, grundat 1850 och i dag ett av världens tio största hus inom smak och doft. Robertets parfymörer komponerar för Byredo, Sol de Janeiro och Victoria Beckham Beauty. Ett annat laboratorium i samma hus utvinner hirslipiden som finns i den här kapseln. Vi valde leverantören långt innan vi lade märke till historien.

Tolv veckor. Randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad, på kvinnor. Robertet redovisar i genomsnitt 50 % minskat håravfall, att 91 % av kvinnorna upplevde mindre hårfall, och mindre torrhet i hårbotten.

Det är en studie på ingrediensen i 300 mg per dag, samma dagsdos som finns i den här kapseln, inte en mindre gest av den. Det är hela skälet till att just den siffran står på etiketten.

Håret växer ungefär en centimeter i månaden, och varje follikel håller sin egen rytm av tillväxt, övergång och vila. Ingenting du tar i dag syns ovanför hårbotten på flera veckor.

Studien pågick i tolv veckor. Det är skälet till att burken rymmer nittio kapslar och inte trettio: tolv veckor är när det finns något att titta på.

Keranat® 300 mg. Zink 10 mg. Vitamin B6 1,4 mg. Biotin 50 µg. Inget annat, och ingenting upprundat för etikettens skull.

Biotin 50 µg är 100 % av dagligt referensintag. Burkar som säljs med 5 000 eller 10 000 µg är inte hundra gånger bättre. Biotin i de nivåerna är känt för att störa vanliga blodprover, bland annat sköldkörtelprover. Vi doserar efter vad kroppen använder.

En kapsel om dagen, med eller utan mat, vid en tidpunkt du faktiskt kommer ihåg. Nittio kapslar, ungefär tre månader.

Tillverkad i Spanien, packad i Nederländerna, i amberfärgat glas med trälock. Kapselskalet innehåller gelatin. Är du gravid, ammar eller tar läkemedel, stäm av med din läkare innan du börjar med något nytt.