Hud inifrån: vad som förändras med åren, och vad forskningen visar

Huden förändras med åren. Det är inget fel som ska rättas till, det är biologi, och den som förstår vad som händer väljer bättre. Den här sidan samlar det vi vet om torr hud, kollagen och hudbarriären, och det kosttillskott vi byggde för det.

Varför blir huden torrare med åren?

Någonstans i 35-årsåldern förskjuts tre saker samtidigt. Hudens egen kollagenproduktion går långsammare, med ungefär en procent om året genom vuxenlivet. Hyaluronsyran, som binder vatten i läderhuden, minskar. Och ceramiderna i det yttre barriärlagret, de lipider som hindrar vattnet från att avdunsta, slits av sol, kyla, rengöring och tid. Resultatet är en hud som känns mindre spänstig, torrare och långsammare att återhämta sig.

Hudvård utifrån arbetar med barriären. Det du äter och tar arbetar inifrån. De två konkurrerar inte, och de som får bäst resultat gör båda.

Kosttillskott för torr hud: vad som faktiskt går att påverka

Tre av hudens byggstenar går att tillföra i studerade mängder: kollagen, hyaluronsyra och ceramider. Det som avgör om ett kosttillskott för huden är värt pengarna är inte hur många gram det innehåller, utan om råvaran är namngiven, om det finns en publicerad studie på just den råvaran, och om mängden i kapseln är samma som i studien.

Cartidyss® marint kollagen typ 2 prövades i 500 mg om dagen på kvinnor i åldern 45 till 59 under 90 dagar, med hudens struktur mätt med bildteknik. Hyabest® hyaluronsyra och Ceramosides® fytoceramider har var sin egen studie. Det är därför de tre sitter i samma kapsel, i just de mängderna.

Kollagen för huden: typ 2 i stället för typ 1

Nästan allt marint kollagen som säljs är typ 1 från fiskskinn, för att det är den billigaste råvaran. Typ 2 kommer från brosk och bär med sig kondroitinsulfat. Vår guide om kollagentillskott går igenom typerna, doserna och vad studierna mätte, och är värd att läsa innan du jämför produkter.

Läs forskningen

• Hudens biologi: lager, kollagen och hudbarriären, hur huden faktiskt är uppbyggd, och vad varje lager gör.
• Vad är kollagen bra för, och vad händer när det minskar
• Marint kollagen: typerna, källorna och skillnaden som spelar roll
• Klimakteriet och kroppens omställning, varför huden ofta förändras snabbast under detta årtionde.
• Marint kollagen: vad som skiljer Cartidyss®
• Hyaluronsyra som kosttillskott: forskningen bakom Hyabest®
• Ceramider: barriärforskningen bakom Ceramosides®
• C-vitamin för huden: kollagen, form och upptag

Kosttillskottet vi byggde för det här

Beauty Complete, marint kollagen och hyaluronsyra är vårt kosttillskott för huden: Cartidyss® marint kollagen typ 2 500 mg, Hyabest® hyaluronsyra 120 mg och Ceramosides® fytoceramider 30 mg per dygnsdos, tillsammans med PureWay-C® C-vitamin 60 mg, biotin och vitamin B2. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för hudens normala funktion, och biotin och vitamin B2 bidrar till att bibehålla normal hud. Varje aktiv ingrediens är namngiven på etiketten med sitt eget milligramtal, och ingen är gömd i en blandning.

Två kapslar om dagen, och tre månader innan du bedömer. Osäker på om den passar dig? Tvåminutersquizet jämför alla tre kosttillskotten, och våra frågor och svar täcker resten.