Välmående inifrån: energi, sömn och hälsosamt åldrande

Att må bra är inte en enda sak. Det är energi som räcker förbi tre på eftermiddagen, sömn som faktiskt återställer, och en kropp som återhämtar sig från ansträngning i stället för att samla på sig den. Det är olika mekanismer, och det hjälper att hålla isär dem.

Vad som faktiskt förändras

Cellerna bildar energi i mitokondrierna, och det maskineriet är beroende av en uppsättning oglamorösa näringsämnen — B-vitaminer, magnesium, järn — i rätt form. Oxidativ stress är biprodukten av det arbetet; kroppen har egna försvar mot den, och de är en del av hur åldrandet fortskrider.

Sömnen styrs av rytm snarare än viljestyrka. Kortisolet ska vara högt på morgonen och lågt på kvällen. När den kurvan planas ut eller vänds kommer trötthet och dålig sömn tillsammans, och ingendera löses av att försöka hårdare.

Läs forskningen

• Biologin bakom hälsosamt åldrande: energi, celler och tid
• Stress och sömn: kortisol, rytm och verklig återhämtning
• Från fransk melon till vardaglig motståndskraft — forskningen på SOD.
• Från olivfrukt till oxidativt skydd
• Omega-3-berättelsen börjar före fisken
• Vitamin D3 för immunförsvar, muskler och skelett

Vad vi får säga, och vad vi inte får säga

Ett kosttillskott får inte påstå att det behandlar trötthet, dålig sömn eller tidens gång. Det som är godkänt, och det vi därför säger, är detta: vitamin B12 och folat bidrar till att minska trötthet och utmattning och till normal energiomsättning, vitamin D bidrar till immunförsvarets normala funktion och till att bibehålla normal muskelfunktion, och DHA bidrar till att bibehålla hjärnans normala funktion.

Ihållande utmattning är ett skäl att söka läkare och ta prover. Ett kosttillskott är ingen diagnos.

Formulan vi byggde för det här

Peak Performance är vår välmåendeformula: omega-3, Extramel® SOD från fransk melon, Hytolive® olivpolyfenoler, vitamin D3, de aktiva formerna av B12 och folat, samt vitamin K2. Varje aktiv ingrediens är namngiven på etiketten med sin egen siffra.

Tvåminutersquizet jämför alla tre formulorna, och våra frågor och svar täcker resten.