Välmående inifrån: energi, sömn och hälsosamt åldrande

Att må bra är inte en enda sak. Det är energi som räcker förbi tre på eftermiddagen, sömn som faktiskt återställer, och en kropp som återhämtar sig från ansträngning i stället för att samla på sig den. Det är olika mekanismer, och det hjälper att hålla isär dem. Den här sidan samlar det vi vet om energi, sömn och hälsosamt åldrande, och det kosttillskott vi byggde för kvinnans inre kraft.

Varför räcker inte energin som förut?

Cellerna bildar energi i mitokondrierna, och det maskineriet är beroende av en uppsättning oglamorösa näringsämnen i rätt form: B-vitaminerna framför allt. Oxidativ stress är biprodukten av det arbetet. Kroppen har egna försvar mot den, och hur väl de fungerar är en del av hur åldrandet fortskrider. Niacin, folat och vitamin B12 bidrar till normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning, och i Peak Performance sitter folat och B12 i sina aktiva former, Quatrefolic® och MecobalActive®, så att kroppen slipper omvandla dem.

Kosttillskott för sömn och återhämtning: vad som går att påverka

Sömnen styrs av rytm snarare än viljestyrka. Kortisolet ska vara högt på morgonen och lågt på kvällen, och när den kurvan planas ut kommer trötthet och dålig sömn tillsammans. Ljus, tider och rutin är grunden. Det ett kosttillskott kan bidra med är näringen runt omkring: Extramel® melonextrakt, en källa till SOD, i samma 10 mg som prövades i studierna på människa om upplevd stress och trötthet, och vitamin D som bidrar till normal muskelfunktion. Sömn och energi är också det som återkommer oftast i omdömena vi får på Peak.

Vitamin D3 och K2 under den svenska vintern

Mellan oktober och mars står solen i Sverige aldrig tillräckligt högt för att huden ska bilda något D-vitamin alls, oavsett hur klar dagen är. Peak Performance ger 25 µg vitamin D3 tillsammans med 90 µg K2 som MenaQ7®. Vitamin D bidrar till immunförsvarets normala funktion, till normal muskelfunktion och till att bibehålla normal benstomme, och vitamin K bidrar till att bibehålla normal benstomme.

Omega 3 från alger, olivpolyfenoler och immunförsvaret

375 mg omega 3 från OMEGATEX® algolja, varav 300 mg DHA och 50 mg EPA. EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion, och DHA till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal syn. Hytolive® olivfruktextrakt ger 15 mg hydroxytyrosol, den dagliga mängd som användes i den randomiserade studien på människa, och olivoljans polyfenoler bidrar till att skydda blodfetter mot oxidativ stress. Zink och selen bidrar till immunförsvarets normala funktion och till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Läs forskningen

• Biologin bakom hälsosamt åldrande: energi, celler och tid
• Stress och sömn: kortisol, rytm och verklig återhämtning
• Kortisol, sömn och det som faktiskt påverkar återhämtningen
• D-vitaminbrist: varför den svenska vintern är ett särfall
• Antiinflammatorisk kost: vad forskningen visar och hur den ser ut i praktiken
• Från fransk melon till vardaglig motståndskraft, forskningen på SOD.
• Från olivfrukt till oxidativt skydd
• Omega 3 från algolja, EPA och DHA
• Vitamin D3 för immunförsvar, muskler och skelett

Kosttillskottet vi byggde för det här

Peak Performance, multivitamin för kvinnor med omega 3 är vårt kosttillskott för energi, sömn och återhämtning: OMEGATEX® algolja med omega 3, Extramel® SOD från fransk melon, Hytolive® olivpolyfenoler, vitamin D3 och MenaQ7® K2, MecobalActive® B12 och Quatrefolic® folat i aktiva former, samt zink, selen och krom. Varje aktiv ingrediens är namngiven på etiketten med sin egen siffra. Två kapslar om dagen.

Ihållande utmattning är ett skäl att söka läkare och ta prover, och det säger vi hellre än säljer en burk. Tvåminutersquizet jämför alla tre kosttillskotten, och våra frågor och svar täcker resten.