Vitamin K2 och kalciumets väg i kroppen

Om MK-7, MenaQ7® och varför vitamin K2 är en genomtänkt del av Peak Performance.

Det är lätt att stirra sig blind på kalcium.

När vi pratar om skelettet hamnar kalcium ofta i centrum. Det är begripligt. Kalcium är en viktig byggsten.

Men kroppen är mer nyanserad än så.

Det handlar inte bara om vad vi får i oss. Det handlar också om hur näringsämnen samspelar – och hur kroppen använder dem.

D-vitamin bidrar till normalt upptag och normal användning av kalcium och fosfor. Vitamin K bidrar till att bibehålla normal benstomme och till normal blodkoagulation.

Det är här vitamin K2 blir intressant.

Inte som ännu mer kalcium. Inte som en snabb känsla i kroppen. Utan som en del av det finstämda system som hjälper vissa viktiga proteiner att fungera som de ska.

Med andra ord: kalcium är byggstenen. Vitamin K2 är en del av det som hjälper kroppen att använda sina system på rätt sätt.

Vad är vitamin K2?

Vitamin K är en familj av fettlösliga vitaminer. De mest kända formerna är vitamin K1 och vitamin K2.

K1 finns framför allt i gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och broccoli.

K2 finns i flera olika former. En av de mest välstuderade formerna heter MK-7.

Det låter tekniskt, men själva principen är ganska enkel:

Vitamin K behövs för att vissa proteiner i kroppen ska aktiveras.

Man kan tänka på det som en nyckel. Proteinet finns där, men det behöver aktiveras för att kunna göra sitt jobb.

I relation till skelettet talar man ofta om osteokalcin, ett vitamin K-beroende protein som är kopplat till benvävnadens normala omsättning och mineralisering.

Därför spelar formen roll

Alla ingredienser med samma namn är inte automatiskt samma sak.

Det gäller även vitaminer.

Formen, kvaliteten, dosen och sammanhanget spelar roll. Det är en av de viktigaste principerna bakom hur vi formulerar på Health Royals.

I Peak Performance använder vi MenaQ7®, en naturligt fermenterad vitamin K2-ingrediens i formen MK-7.

Det är en definierad form av K2, framtagen för kosttillskott där jämn kvalitet och tydlig funktion är viktigt.

Det är inte bara vitamin K2 på etiketten som är intressant. Det är vilken K2-form som faktiskt används.

Vitamin K2 och kalcium – hur hänger det ihop?

Kalcium är viktigt för skelettet, men kroppen behöver mer än själva byggstenen.

Vitamin K är kopplat till aktiveringen av proteiner som har betydelse för hur kroppen hanterar kalcium i sina normala system.

Det är därför K2 ofta nämns tillsammans med D-vitamin och kalcium.

De gör inte samma sak. De har olika roller.

D-vitamin bidrar till normalt upptag och normal användning av kalcium och fosfor. Vitamin K bidrar till att bibehålla normal benstomme.

Det är samspelet som är poängen.

Vad visar forskningen på MK-7?

Forskningen på MK-7 handlar framför allt om vitamin K-status och aktivering av vitamin K-beroende proteiner.

I en randomiserad, placebokontrollerad dos-responsstudie på friska vuxna såg man att MenaQ7® ökade nivåerna av cirkulerande MK-7 på ett dosberoende sätt. Signifikanta ökningar sågs från 90 mikrogram per dag.

Studien visade också förbättrade markörer för aktivering av vitamin K-beroende proteiner utanför levern.

Det här ska förstås på rätt sätt.

Det handlar inte om en omedelbar effekt man känner från dag ett. Det handlar om näringsstatus och biologiska markörer över tid.

En längre studie på kvinnor efter menopausen

Vitamin K2 har också studerats i längre kliniska studier på kvinnor efter menopausen.

I en treårig randomiserad, placebokontrollerad studie fick 244 friska postmenopausala kvinnor vitamin K2 som MK-7 från MenaQ7® i dosen 180 mikrogram per dag.

Studien visade förbättrad vitamin K-status och en bättre bevaring av vissa mått kopplade till benmassa och benstyrka jämfört med placebo.

Det är en intressant studie, särskilt eftersom den följde kvinnor under en livsfas då skelettet blir mer relevant att tänka på.

Samtidigt är det viktigt att vara tydlig: dosen i den studien var 180 mikrogram per dag. Peak Performance innehåller 90 mikrogram MenaQ7® per daglig dos.

Studien är därför en del av den bredare forskningen kring MK-7 och vitamin K2, inte ett direkt löfte om samma effekt från vår formula.

Varför K2 finns i Peak Performance

Peak Performance är inte ett kalciumtillskott.

Det är en bredare formula för energi, fokus, återhämtning, oxidativ balans och näringsmässigt stöd i vardagen.

Vitamin K2 har sin plats där eftersom kroppen inte bara behöver byggstenar. Den behöver också näringsämnen som bidrar till att systemen fungerar normalt.

I Peak Performance kombineras 90 mikrogram MenaQ7® MK-7 med vitamin D3, algbaserad omega-3, olivpolyfenoler, selen, zink, folat och andra noggrant utvalda näringsämnen.

Inte för att göra formulan större. Utan för att göra den mer genomtänkt.

En viktig sak att känna till

Vitamin K finns naturligt i maten och är viktigt för kroppen. Men det finns ett viktigt undantag.

Den som behandlas med blodförtunnande läkemedel av warfarin- eller kumarintyp bör inte börja med vitamin K2-tillskott eller ändra sitt intag av vitamin K utan att först rådgöra med vården.

Det betyder inte att vitamin K2 “gör blodet tjockt” hos friska personer. Det handlar om att vissa läkemedel verkar direkt via vitamin K-systemet.

Ordlista

Vitamin K
En familj av fettlösliga vitaminer som omfattar bland annat K1 och K2.

Vitamin K2
En grupp vitamin K-former som kallas menaquinoner.

MK-7
En specifik form av vitamin K2 och den form som används i MenaQ7®.

Osteokalcin
Ett vitamin K-beroende protein som finns i benvävnad.

Karboxylering
Ett tekniskt ord för processen där vitamin K hjälper vissa proteiner att aktiveras.

MenaQ7®
En naturligt fermenterad vitamin K2-ingrediens i MK-7-form.

Upptäck Peak Performance

Referenser

NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin K – Fact Sheet for Health Professionals.

Knapen, M.H.J.; Drummen, N.E.A.; Smit, E.; Vermeer, C.; Theuwissen, E. Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporosis International. 2013.

Theuwissen, E.; Magdeleyns, E.J.P.; Braam, L.A.J.L.M.; Teunissen, K.J.F.; Knapen, M.H.J.; Binnekamp, I.A.G.; van Summeren, M.J.H.; Vermeer, C. Vitamin K status in healthy volunteers. Food & Function. 2014.

MenaQ7®. Vitamin K2 as MK-7 technical and clinical documentation. Gnosis by Lesaffre.

🇫🇷 MenaQ7® är en naturlig vitamin K2-ingrediens i MK-7-form från Gnosis by Lesaffre, en del av den franska Lesaffre-gruppen. Ingrediensen framställs genom kontrollerad naturlig fermentering och är utvecklad för kosttillskott där kvalitet, form och stabilitet är viktiga.

Ansvarsfriskrivning: Den här artikeln är avsedd som allmän information och utgör inte medicinsk rådgivning. Individuella behov kan variera. Rådfråga kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal vid frågor om kosttillskott, läkemedel eller personlig hälsa. Personer som använder warfarin eller andra vitamin K-antagonister bör inte ändra sitt intag av vitamin K utan medicinsk rådgivning.